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Estandarte
Exercício onde o atleta fica ajoelhado sobre o lombo do animal, mão direita no cilhão, perna direita esticada para trás com leve inclinação para cima, braço esquerdo esticado para frente com leve inclinação para cima também e olhar para frente. A altura entre dos ombros deve ser igual entre si, o quadril precisa estar também em igual altura com os ombros e os glúteos também devem se mostrar paralelos. O estandarte, para ser perfeito, precisa estar equilibrado, ombros paralelos, glúteos paralelos, quadril e ombros paralelos entre si, e, o braço e a perna que estão em elevação, devem também estar paralelos (seus prolongamentos).
O estandarte exige musculatura dorsal fortalecida, glúteos com força de sustentação, braços fortes, muito equilíbrio, coordenação e controle do corpo.
fonte: Thais Tavares Paes
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